Worry Reframer
Eine Selbsthilfe-Beobachtungs-App, um die eigenen Sorgen zu identifizieren und abzulegen.
Die Idee hinter der App “Worry Reframer” ist die hilfreiche und einfache Möglichkeit, zu lernen, wie man milde Sorgen beobachtet und versteht. Sie ist therapiebegleitend für Personen geeignet, die unter übermäßiger Sorge leiden und mit einer Angststörung diagnostiziert wurden.
Worry Reframer ist eine Selbsthilfe-Beobachtungs-App, die man eigenständig nutzen kann, damit sie bei der Bewältigung dieser Probleme hilft. Die App enthält eine bewährte Technik, nämlich die Kognitive Verhaltenstherapie.
Diese umfasst Strategien, die Menschen helfen, die eigenen Sorgen und deren Gründe zu identifizieren, zu verfolgen und zu analysieren, um sich über diese bewusst zu werden und immer mehr abzulegen.
Als normale Reaktion auf Lebensereignisse müssen wir zuerst unseren Sorgenprozess verstehen und langfristig die Art und Weise wie wir uns Sorgen machen ändern, indem wir neue Dinge ausprobieren, lernen, was unsere Sorgen aufrechterhält und neue Wege einschlagen, wie wir auf sie reagieren. Diese Übungen müssen so lange wiederholt werden, bis der neue Umgang und die neue Denkweise in uns verankert ist.